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ハッコラ 麹町(haccola)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-17 11:59:22.0
- 米ぬか温浴パッドの作り方│米ぬか講座 vol.21
- ハッコラの酵素浴は、米ぬか100%の酵素風呂です。
そこでハッコラでは、東京は浅草橋にある老舗のお米屋さん「吉田屋」の5代目であり、五ツ星お米マイスター&お米アドバイザーの小林健志さんに、おすすめのぬか床の使い方・レシピを教えていただきました。
これからお話することについて、読者のみなさまにお願いがあるのですが、「お米アレルギー」をお持ちの方は肌に合わない場合がありますのでご注意ください。
■米ぬかの温浴効果って？
米ぬかを加熱すると湿気と熱が出てきます。
体を温めると言っても表皮だけ温めるのではあまり意味がなく、ゆっくり・じっくりとやさしい温かさを体の芯まで伝えることが大切です。
「米ぬか温浴パッド」は煎りぬかを布袋に入れた温湿布のようなもので、電子レンジでチンして温めてから使用するのですが、肩や腰などコリやダルさを感じるところに優しく乗せて温めると、とても心地いいですよ。
■米ぬか温浴パッドの作り方
1. 通気が良く、熱に強い素材で袋を作ります。大きさは使用したい場所に合わせてくださいね。
2. 玄米200g、煎りぬか150g、粗塩50gを混ぜて1の袋に入れます。ぬかを煎るときに、ハーブなどを入れると香りも楽しむことができます。
3. 袋の口を縫って、中身が出ないようにします。
4. 3をカバーするような肌触りのいい素材の袋に入れたり、タオルやガーゼで包んで使用します。
■米ぬか温浴パッドの使い方
温浴パッドをタッパーなどの耐熱容器や耐熱ビニール袋に入れて、600Wの電子レンジで1.5分加熱します。その後、取り出して体を温めます。
加熱し過ぎるとやけどの原因にもなるので注意してください。熱すぎる場合は、タオルなどでさらに包んで使用しましょう。疾患がある場所には使うのを控えてくださいね。
■米ぬか温浴パッドの効果
カイロやホットタオルのようにダイレクトに温まるものも便利だし気持ちがいいのですが、米ぬか温浴パッドはやさしくじんわりと体を温めてくれるので、温浴効果はもちろんリラックス効果も期待できますね。
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