ナカメグロクマハラアスリートサポート
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中目黒整体クマハラアスリートサポートのブログ
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投稿日：2025-10-03 07:41:19.0
- 左手の痺れ 50代男性
こんにちは！
中目黒整体クマハラアスリートサポートです。
今回は
左手の痺れ・肩こり・腰痛についての例をお話しします。
・職業
デスクワーク
・悩み
転倒した際に腕をついてしまってから、左前腕が痺れるようになった
・原因
普段ジムでの上半身のトレーニングで肩周りが張っているので、筋緊張がある状態でC5～C7頚椎の神経の通り道が圧迫されやすい事と、転倒した際に肩上部の張りが出て残っている
・施術内容
前腕から頚肩部のマッサージ・肩甲骨内縁の硬さを取り、耳より後ろに手がいくようにほぐして、筋膜リリースをしました。
骨盤周り～背部周りも緩め、体幹部をトレーニングで収縮を入れました。
・ビフォーアフター
ビフォー:座位での評価で左肩が少し上部に上がっていて、前方の硬さもあり歪みがあった
仰向け→左肩の外旋＋ 左肩上部の張り＋
左腸腰筋＋ 右臀部＋
アフター:大胸筋・小胸筋・肩上部の張りが取れて、左右肩甲骨の寄りが出た
骨盤も前傾に入り股関節可動域があがった。
ご案内したセルフケアの方法
-肩甲骨周りのストレッチ（大胸筋）
-肩の外旋筋トレーニング
日々の生活での違和感や痛みの改善やパフォーマンスの向上、など様々なお悩みがあると思います！
当院ではわかりやすくお身体の状態をお伝えし、改善させていく為のプランを説明させて頂いております！
自分のバランスはどうなっているのか、
詳しく身体の状態を知りたい
などお考えの方はぜひ一度ご連絡ください！
中目黒整体
クマハラアスリートサポート
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<定休日>木曜日
・東京都目黒区青葉台1-30-13
サンライズ中目黒 302
03-5725-8109
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