ナカメグロクマハラアスリートサポート
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- 東京都目黒区青葉台１―３０―１３ サンライズ中目黒３０２
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中目黒整体クマハラアスリートサポートのブログ
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投稿日：2025-10-13 22:25:40.0
- 『現場監督の腰痛の悩み』20代男性
【お悩み】
腰の痛み
【姿勢】
巻き肩、猫背
【職業】
会社員（現場監督） 立って作業をしたり、重い物を持ったりする、座ってデスクワークを行う。
【原因】
長時間の車の運転や座ってのデスクワークで骨盤周りの筋肉が硬くなり
立ってしゃがむ時や前屈時、
靴を履く動作で痛みが腰に出る。
【施術内容】
骨盤周りの筋肉（臀部、ももうら、）を主に筋膜リリースを行いました。
また股関節の前の筋肉も硬くなっていたので筋膜リリースを行いました。
【セルフケア方法】
臀部の筋肉のストレッチ
ももうらのストレッチ
腰痛が気になる方はお気軽にお問い合わせください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
中目黒院：
〒153-0042
東京都目黒区青葉台１丁目３０－１３
サンライズ中目黒３０２
TEL：03-5725-8109
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