ナカメグロクマハラアスリートサポート
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中目黒整体クマハラアスリートサポートのブログ
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投稿日：2025-11-12 09:48:46.0
- トレーニングで肩を痛めた50代男性
症状:右肩インピンジメント
パーソナルトレーニングで右肩を痛めてなかなか改善しない為、来院された。
肩を外転していき、120度ぐらいから痛みが中の方に出る。ストレステストも陽性。僧帽筋上部のタイトネス。肩甲骨帯の動きが悪く偏った使い方になっている。
まずは、骨盤の周りの硬さもあり歪みがあったので、全体のマッサージで緩め、局所に関しては、筋膜リリースとラジオ波を取り入れ、温熱を入れて可動域の改善を行った。
その後、再度肩甲骨周りのマッサージで深部の張りを取り、肩甲骨周りの安定性を高める為に、前鋸筋と僧帽筋下部に出力を上げ、筋バランスを整えてビフォーアフターの確認をしてもらった後、疼痛の軽減に繋がった。
また、胸骨の動きや呼吸筋の動きが悪くなっている点を指摘し、ストレッチの指導も行った。
今後も身体全体のバランスが整うように経過を診ていきたいと思います。
同じような悩みのある方、何かありましたら、ご来院お待ちしております！
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中目黒院：
〒153-0042
東京都目黒区青葉台１丁目３０－１３
サンライズ中目黒３０２
TEL：03-5725-8109
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