脚を細くしたい方は必見！：2022年9月23日｜マノ整骨院(mano)のブログ

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投稿日：2022-09-23 11:13:51.0

脚を細くしたい方は必見！: 「なんで〇〇ちゃんって脚が細いんだろう」
「〇〇ちゃんは身長も体重も同じくらいなのに脚の細さが違う！」
なんて思っている方。

その悩み…解決できちゃいます！

両者とも生活レベルは同じなのです。
〇〇ちゃんは、ジムで鬼のように追い込んでるわけでも、月見バーガーを我慢しているわけでもありません。

では何が私と違うのか

普段の姿勢が、【かかと】に体重がかかっているのか、足の【前側】に体重がかかっているのか。
この違いです。
長年、かかとに体重がかかっている人は、かかとがカサカサになってしまったり
朝起きた時には、すでに足が重たく感じる…

毎日丁寧にクリームを塗ってもまたカサカサになり
寝る時に着圧ストキングをはいて寝ても、仕事から帰ってきた時にはむくんでいます。

安心してください。今日から実践してもらえれば
カサカサ、むくみ、どや顔の足見せコーデができるようになります(^^)/
足の冷えにも効果があるので、継続してやってみてください。
継続が苦手な方。ｍａｎｏ整骨院でお待ちしております。

そんなわけで実践といきましょう。

まずは、立った状態で両足を肩幅に開いて
つま先立ちで立ってみましょう！できれば裸足で

10秒以上立てました？

立ててなかったら、相当カカト体重に慣れてしまってます。

次は、普通に片足立ちで15秒立ってみましょう。
身体がグラグラ揺れてないか、お母さんさっきから何やってるのと言われてないでしょうか。

はい。検査はここまでです。

どれか一つでもクリアできなっかた方
筋力不足が原因でも運動不足が原因でもありません。
足の前側に体重をかけた時に使う筋肉の使い方を忘れているだけです！

脂肪やむくみは使えてない筋肉にどんどん蓄積されていくのです。
筋肉が少なくても上手に使えていれば脂肪、むくみは蓄積されません！

なので、まずは最初
つま先立ちの練習、片足立ちの練習、各20秒はできるようにして筋肉の使い方を思い出しましょう。

まだほかにもやることはありますが、まずはこれをやってみましょう。

ｍａｎｏ整骨院では足の着き方からバランスを変えて各関節の動きをつけて
全身の歪みを取り除いていきます。
カカト体重だと、股関節の痛み、腰痛、猫背などほかの部位にも症状が出てしまうのです…
悪化する前に当院でお待ちしておりますね(^^♪