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伝統鍼灸喜心堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-29 10:31:58.0
- 猫背による症状
- スマホやゲーム、パソコンが普及して今では若い方でも猫背の方が増えています。
猫背になると腰や肩がこる
頭痛が出やすくなる
呼吸が浅くなり自律神経が乱れる
代謝が落ちる
ぽっこりお腹になる
疲れが抜けなくなる
など様々な症状が出てきます。
原因には長時間のスマホやPC、運動不足による筋力の低下が挙げられます。
背骨はもともとS字を描くのが自然ですが、猫背になることでS字ではなくなり、肩や背中、腰といった筋肉に多くの負担がかかるようになります。
スマホやPCは現代では生活に必須な方がほとんど
だからこそこまめにケアをすることが大切です。
猫背を予防して上記の症状に悩まない身体を作るためにも
姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える
疲れてきたら深呼吸ときれいな姿勢を意識する
座りっぱなしを避け、理想は30分に１回立ち上がりストレッチをする
自分でできる対処法はたくさんあります
セルフケアをする元気がない、時間がない、セルフケアではもうケアしきれないなど
そういう方は一度当院へご相談ください
ひとりひとりに合う、オーダーメイドの整体でお悩みの症状にアプローチいたします。
ご相談だけでも受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。
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