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- 池袋駅徒歩1分 自律神経の不調・胃腸の悩み・体質改善は伝統鍼灸喜心堂
伝統鍼灸喜心堂のブログ
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投稿日：2023-09-04 17:59:35.0
- 不眠症
- 睡眠は脳と体を休ませる時間であり、記憶の整理やホルモンバランスの調整を行う時間でもあります。
不眠症は寝付きの悪さ、熟睡感がない、夜中や明け方に目が覚めるなど睡眠に問題があり、生活に影響を及ぼしてしまう状態です。
睡眠の質が悪い状態が続くことで日中の眠気や倦怠感、集中力低下、精神症状などが引き起こされます。
不眠症は入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟睡障害の4つのタイプに分類され、複合している場合もあります。
不眠は様々な要因により引き起こされる症状であり、背景に隠れている要因を改善して行くことが不眠解消へ繋がります。
不眠に繋がる要因として
・心理的ストレス
・精神疾患
・生活リズムの乱れ
・加齢
・持病
・嗜好品
・薬剤
などが挙げられます。
生活を見直すことで不眠が解消されることもありますので朝は日光を浴びて軽い体操を行う、バランスの良い食事、湯舟に浸かる習慣をつけるなど簡単な事からスタートしましょう。
また、当院にも不眠でご相談を頂くことが良くありますが様々な要因により自律神経の機能が乱れている方がほとんどです。
当院では東洋医学の観点から身体の状態を分析検査を行い、鍼灸で自律神経のバランスを整えます。
体のバランスを整える事で不眠とともに出ていた症状が落ち着くこともあります。
不眠で悩まれている方は微力ながらお力になれる事もありますのでお気軽にご相談ください。
鍼と灸で身体を癒しましょう
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