ボディリプロデュース(BODY REPRODUCE)のブログ
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投稿日：2025-10-23 01:13:56.0
- 【焦りループ】ストイック界隈の苦悩
- みなさん、こんにちは！
お仕事や家事の合間でのトレーニング、本当にお疲れさまです。
今日は寒すぎてついに暖房を入れてしまいましたが、気がつけば今年も残すところ2ヶ月ちょっと、そろそろ年初に立てた目標を振り返るタイミングになってきていますね。
筋トレの目標に向けては、日々ベンチプレスやスクワットなどをしばき上げていただいているわけですが、自己記録を更新された瞬間には、私も本当に嬉しくなります。おめでとうございます！
一方で、目標達成に向けて少し焦りを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんなときは、まず睡眠や栄養などの基本的なコンディションをチェックしてみてください。
そして、意外と見落とされやすいのが疲労の蓄積です。
「まだ量が足りていないのでは？」と感じて、つい頑張りすぎてしまう方も少なくないように思います。特にストイックな方ほどこの傾向が強い気がしています。
焦る
↓
オーバーワーク
↓
疲労蓄積
↓
伸び悩む
↓
焦る
↓
オーバーワーク
↓
ケガ
↓
ありがとうございました
…みたいな、焦りループに心当たりがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
疲労がたまっているときには、身体はうまく力を発揮できません。むしろ、しっかり回復に専念することで、次のトレーニングで一気に伸びることもありますよ。
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。年末目標に届くか届かないか、ギリギリを攻めている方も多いと思いますので、ここからは体調管理も戦略のうちとして意識していきましょう。
ということで、本日もよろしくお願いいたします！
#ストイックあるある
#休み = サボりと思う
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