全身整体&もみほぐしマッサージ　浮腫み(むくみ)編♪：2023年10月26日｜アイナ(AINA)のブログ

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投稿日：2023-10-26 08:13:28.0

全身整体&もみほぐしマッサージ　浮腫み(むくみ)編♪: こんにちは、西村です。
10月も終わりに近づき、これから紅葉に向けて木々達が色づき始める頃ですね。
インバウンドで京都なんかは人が溢れそう。

本日は、皆んな気になる浮腫み(むくみ)について。
浮腫みの原因としてあげられるのが、運動不足、長時間同じ姿勢でいる、水分不足、ホルモンバランスの乱れ、過剰な塩分摂取、アルコール、冷えと様々です。

水分不足？と思われた方もいらっしゃるかと思いますが、身体に水分が不足していると必要な水分を溜めこもうとするので浮腫みの原因になったりします。
寝ている間にも200～500mlほど水分は失われ、多い人はそれ以上です。
寝る前のコップ1杯の水は大切です。白湯の方が内臓を温めて副交感神経優位になるのでオススメです。
起床した後もコップ1杯の水か白湯を飲みましょう。
後は適度な運動で血流の流れを良くする。脚の浮腫みが気になる方は、ふくらはぎの筋肉を使うよう意識されるといいかなと思います。
デスクワークの方はお尻の筋肉が硬くなりがちなので、足元へ血流が流れにくくなっています。
お尻のストレッチ、足首の運動で血流を良くしていきましょう。
これ以上は長文になるので、気になる方はAINAにお越し下さい。
浮腫みが何日たっても同じ状態や、ひどくなる場合には病気の可能性があるので病院に行かれた方がいいかと思います。

AINAではしんどい部分を揉むだけではなく関連するところから施術をさせていただき、来店されたときよりも良い状態になって帰っていただけるようにしています。
一般的なリラクゼーションとは一味違った施術を体験して下さい♪

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