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ドクターリバース 男性専用 佐賀本店(Dr. Reverse)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-23 15:50:54.0
- 薄毛対策。ヒト幹細胞培養液を使用した育毛促進
- こんにちは! Narumiですm(_ _)m
今日は薄毛の対策と予防のお話を軽くしていきたいと思います♪
今日は簡単に毎日の生活に取り入れれるもののご紹介です☆
1、睡眠
これはよく聞く成長ホルモンの関係です！
これまで、ゴールデンタイムに寝るのが…ってよく言われていますが、
実は最近、入眠して2時間程度で訪れるの最初のノンレム睡眠時がゴールデンタイム
と言われるようになったそうです！
だからって、夜更かしは良くないですよ？
日付が変わらないうちに寝るようにしましょう。
2、運動
有酸素運動はダイエットにも抜け毛対策にもいいようです！
ほんの少しの時間毎日取り入れていると体にも髪にもいいこと多いようです。
3、タバコ
これはもう、やめた方がいいのかもしれません。
タバコの中に含まれるニコチンが血管を収縮させて血流が悪くなる。
これはよく聞くお話ですね…
血流が悪くなると白髪や薄毛のリスクは高まるそうです…
4、アルコール
アルコールに関しては辞めるというよりも過度の摂取をやめたほうがいいようです。
アルコールを分解するためにたぬさんのアミノ酸やビタミンを使います。
多くの栄養を消費されるとその分頭皮への分配がすくなくなるのです。
本当は食事なども沢山あるのですが…
長くなるので今日はここまで！！
最初の１、2は日常で取り組みやすいと思います！
ぜひ、この2つからやってみてはいかがでしょうか？
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