薄毛の対策って？育毛促進その前に・・・：2023年2月24日｜ドクターリバース女性専用佐賀本店(Dr. Reverse)のブログ

女性専用脱毛サロン Dr. Reverse 佐賀本店

ジョセイセンヨウダツモウサロンドクターリバースサガホンテン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

佐賀県佐賀市兵庫北２丁目１９番４号ＶＩＣｂｌｄｇ．ｙｕｍｅｓａｋｉ３－２階
ゆめタウンより車で2分★脱毛＆フェイシャル・小顔＆育毛促進専門サロン

ドクターリバース女性専用佐賀本店(Dr. Reverse)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-02-24 12:14:10.0

薄毛の対策って？育毛促進その前に・・・: こんにちは！スタッフのNARUMIです♪

今日は薄毛についてお話したいと思います！
薄毛になるのは仕方ないとか思ってませんか？
実は…予防対策ができるんです！！
し・か・も！！日常生活の中で少し気をつけるだけで対策ができちゃいます♪
今日は簡単にできる3つのことをご紹介します☆

1・睡眠
これはよく聞く成長ホルモンが関係しています。
よく聞くゴールデンタイム…午後10時～正午2時の間に最も成長ホルモンが分泌される。
とよく言われるのですが…最近では
成長ホルモンは時間帯で分泌されるものではない！
睡眠直後に訪れるノンレム睡眠と関係しているとされています。
ノンレム睡眠とは特に入眠直後に訪れる深い眠りのことで脳と体を休める目的があると言われています！
時間は関係なく質の良い睡眠を問うことが1番良いみたいです♪

2・運動
有酸素運動運動。女性がよく聞く運動ですよね。ダイエットにも効果的言われる
有酸素運動は血流を良くしてくれるので体全体に栄養が行き渡ります！

頭皮にも栄養が必要なのでダイエットにも薄毛対策にも最適です。
ちなみに…運動を続けるためには今の時期（冬）が良いと言われています♪

3・アルコール、喫煙
悪いイメージしかないこの二つ‥でもやめろって言われるとそれがストレス…
なんて思いますよね。
アルコールは出来るだけ控えましょう。
アルコールを体の中で分解する時、かなりの栄養を必要とします。
足りない栄養は他のところから補われるので必然的に頭皮や髪にいくはずの栄養も使われてしまいます。
喫煙に関しては血管の収縮によって栄養が届かなくなることもあります。
スパッと辞めるのは過度のストレスになると思うので少しへらしてみたり
アルコールは休肝日を定期的に作るでも良いかもしれません。

日常のほんのちょっとのことを変えるだけ、気にするだけで意外と、予防ができちゃいます！

今度は食事編を更新したいと思います！

佐賀脱毛サロン/顔脱毛/全身脱毛/VIO脱毛/ヒジ下脱毛/背中脱毛/ワキ脱毛/うなじ脱毛/パーツ脱毛/白髪脱毛/ニキビ/小顔/美肌小顔/毛穴ケア/肌荒れ/美肌/シミケア/しわケア/ほうれい線/フェイシャル/たるみケア/小顔グローパック/小顔炭酸ガスパック/小顔アルファワン/エニシーシリーズ/完全予約制/完全個室/ゆめタウン/幹細胞培養液/育毛促進/LED脱毛/毛穴/ワックス脱毛/WAX脱毛