ストレッチアップ シンサイバシテン
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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
- よく噛んで食べてますか?
- ストレッチアップ心斎橋店です!
身体のコンディションを整えるのに運動や睡眠、食事などがありますが、食事にとって大切なことは食べる物の栄養素以外によく噛むことが大切です。
ダイエットがうまくいかなかったり、胃腸の調子が悪い場合、噛まずに飲み込むように食べていることが多いです。
ひと口30回噛むのが理想と言われていますが、これは意識してやらないとかなり難しいです。
噛む回数が少ないと早食いになり、食べてもなかなか満腹感が得られません。
さらに咀嚼されなかった食べ物は胃腸での消化に負担をかけます。
消化にエネルギーを取られると、疲れやすくなったり回復する力が不足した身体になってしまいます。
良く噛むことも健康維持には欠かせませんので、少しずつ心掛けてみて下さい。
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