ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-21 19:32:28.0
- 寒暖差疲労
- 最近朝夕の気温が低くなり肌寒くなってきましたね。
そこでみなさん、「寒暖差疲労」という言葉を知っていますか？
寒暖差疲労は、前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに起こりやすいもので、寒暖差が激しいと、体内の環境を整え体温を調整する自律神経が乱れてしまいます。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」からできており、例えると「アクセル」と「ブレーキ」になります。この２つが環境に合わせて都度切り替わり、身体の機能を調整しています。
気温や室温の差が大きくなると、それに適用しようとアクセルとブレーキが何度も切り替わり、自律神経が過剰に反応するため、身体が疲労してしまいます。
これが「寒暖差疲労」というものです。
対策はまた今度ご紹介します^ ^
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