ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-08 20:24:23.0
- ストレス発散法
- こんにちは！ラフテルのしほです！
突然ですが、皆さんは日々どうやってストレスを発散していますか？
私はストレスを感じた時、ひとりでいるよりは友人などと会うことの方が多いです。
おいしいご飯とお酒が好きなので、ついつい食べすぎてしまうことも多々ありますが...あまり良くないですね(＞＜)
人によって発散方法は異なり、身体を動かす人、おうちでまったり過ごす人など様々です。
ただ、お仕事などで忙しく、そんな時間が取れない方も多いのではないでしょうか？
そんな方にお仕事中でもできる解消法があります！
(1)目を閉じて無になる(ゆっくり数を数えるのも可)
(2)呼吸に集中しながら深呼吸をする
(3)軽いストレッチをする
(4)席を立って歩き回る
(5)甘いものを摂取する
これら全てやらなくても、お仕事中にいくつか取り入れてみるだけで効果は得られるので、ぜひ試してみてください^ ^
逆に、過度なアルコールやカフェインの摂取、やけ食い、衝動買いは身体に影響したり、精神的に落ち込んだりしてしまうので避けましょう(私も気をつけます...)
ヘッドスパやマッサージももちろん、ストレス発散に効果的ですので、ぜひご利用ください！
お待ちしております♪
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