ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-14 21:31:28.0
- カフェイン
- 普段、コーヒーやエナジードリンクを飲む方多いのではないでしょうか？
これらには集中力を高めたい時や、眠気を覚ましたい時に効果をもたらす成分、「カフェイン」が含まれています。
「カフェイン中毒」という言葉があるため、皆さんもなんとなくとりすぎは良くないというのはご存知かと思いますが、実際カフェインの摂りすぎでどんな症状が現れるかというと、
・心拍数の増加
・吐き気、嘔吐
・めまい
・手足の震え、筋肉の痙攣
・不眠
などが挙げられます。
カフェインを繰り返し摂取し続けると耐性ができてしまい、より多くのカフェインを求めるようになります。その結果やめられなくなり、「カフェイン中毒」になってしまうのです。
コーヒーやエナジードリンクを飲むことは悪いことではありませんが、体外に排出されるまで3～4時間かかるため、時間を空けて、適度に摂取するようにしましょう。
急に量を減らすのはあまり身体に良くないので、はじめはお水をコーヒーなどと同じくらい飲むようにするといいですね◎
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