冷えと姿勢の関係：2023年11月13日｜ラフテル池袋(Laugh Tale)のブログ

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投稿日：2023-11-13 21:16:28.0

冷えと姿勢の関係: こんにちは！ラフテルのしほです

最近ぐっと気温が下がり、急に冬が来た感じがしますね(>_<)

東北出身なので寒さには強いはずですが、急な温度変化に面食らってしまっています、、

本日は姿勢と冷えの関係について。

「冷え性」と聞くと女性の方が多い印象がありますが、男性も意外と多くの方が冷え性に悩んでいます。

冷えの原因は様々ですが、長時間のデスクワークで同じ姿勢をとり続けることで血行不良になり、身体の冷えに繋がっていることが多いと考えられます。

血行不良を防ぐためには、まずは正しい姿勢を心がけましょう！

パソコン作業やスマホの操作などで猫背になって身体より前に頭を突き出しがちですが、これは首や肩、腰に大きな負担がかかります…

重い頭を支えようとして筋肉が硬直し、血行を妨げてしまうのです。

座り姿勢だけでなく、デスクワークで長時間座りっぱなしの状態になるのも、お尻や太ももの筋肉が硬くなって血行が悪くなります。

それが下半身の冷えを悪化させる原因になるため、ときどき立ち上がってお尻や太ももを伸ばしましょう！

あとは、これからカイロの出番ですよね！

おなかや太ももは血流や筋肉量が多く、すばやく全身が温まるのでおすすめです☆☆

腰や背中を温めると自律神経の働きが活発になり、体温が上がりやすくなるようなので、ぜひご参考に！

ご自宅ではなるべく湯船に浸かり、芯から身体を温めてあげましょう。

身体が冷えているということは、＝血行が悪いということ。

身体全体に栄養や熱が届きにくく、免疫力や新陳代謝が低下した状態にあるため、身体にはさまざまな不調をきたすようになってしまうので、日々の冷え対策で病気や不調に負けない身体を目指しましょう！^ ^

皆様のご来店、心よりお待ちしております

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