ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-03 22:58:56.0
- 側頭筋
- こんにちは！ラフテルのしほです
頭のこりや、頭痛に悩まされている方には、食いしばり癖のある方が多くいらっしゃいます。
歯を食いしばるときにかかる力はなんと、約60～80ｋｇもあるのだとか…
それほど強い力が顎にかかると、エラの張りや顔の筋肉のコリにつながります。
特に、頭部の側面にある「側頭筋」は、”顎関節“の動きに関係しており、強いストレスを抱えていたりすると、就寝中に歯ぎしりや食いしばりをしたり、
起きているときでも無意識のうちに歯をぎゅっと噛みしめたりしていることが多くなります。
その結果、顎関節への負荷が大きくなるため、側頭筋の緊張も強くなり、コリが生じやすくなります。
歯に痛みがある、歯の詰め物が合わない、食事のときに口の片側だけで咀嚼する癖がある、といった場合も側頭筋が凝りやすく、またコリの左右差も出やすくなってしまいます。
☆側頭筋のマッサージ☆
頭の側面に親指以外の指を置き、圧をかけながらゆっくりと円を描くようにくるくる。
それを位置を少しずつ上にずらしながら1ヵ所につき5～10秒間行う。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
たったこれだけで、少し頭がスッキリします^ ^
ベットに寝ながらでもできるので、ホットタオルを首の付け根に当てたり、ホットアイマスクをしながらやるとより効果的ですよ！◎
本日も皆様のご来店心よりお待ちしております。
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