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まはろ骨盤整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-22 13:18:15.0
- 秋バテってあるの！？その原因と改善法！
- 夏から秋にかけて季節が変わるこの時期、「秋バテ」と呼ばれる体調の不調に悩んでいる方も多くいらっしゃいます。
肩が重く感じたり、腰に違和感があったり、食欲が湧かなかったりするなど、さまざまな異変を引き起こすことがあります。
今回は、秋バテの原因とされるものを探りつつ、整骨院での施術や日常生活で試せる改善方法について詳しくお話しします。
秋バテの原因とは
自律神経の乱れによる影響
季節の変わり目には、気温の変化が大きく、自律神経のバランスが乱れやすくなります。このバランスの崩れが、秋バテの主な要因の一つとなっています。特に秋は、台風や雨による影響で寒暖の差が大きい時期です。こうした温度差が体に負担をかけ、体力が落ちたり、消化器官の働きが弱くなったりします。さらには肩が重く感じたり、頭が痛くなることにも繋がります。例えば、マッサージや一般的な薬を試しても不調が改善されなければ、秋バテの可能性が考えられます。
姿勢と整骨院の影響
秋バテにより自律神経が乱れると、肩の重さやめまいが引き起こります。これらの不調を和らげるためには、整骨院で身体を整えてもらうことがおすすめです。腰周りの骨を整えることで血流が良くなり、自律神経が調和しやすくなります。また、腰の骨は筋肉の土台でもあるため、ここを整えることで体全体の筋肉がほぐれやすくなります。その結果、新陳代謝が向上し、疲れにくい身体になっていきます。
自宅で実践できるセルフケア
日常生活の中で一定のリズムを維持することも、秋バテ改善につながります。特に重視すべきは睡眠の質の向上です。寝具を見直したり、長袖や長ズボンでしっかり体を暖かくして眠るようにしましょう。また、入浴も秋バテ改善に役立つ習慣です。暖かいお湯に浸かることで血流を促進し、リラックス効果が得られます。お湯の温度が高すぎると体に負担をかけてしまうので、38～40度程度を心がけてください。
まとめ
秋バテに悩んでいる方は、ぜひ生活習慣を見直してみることをおすすめします。
自律神経の乱れや消化器官の不調、そして体の姿勢改善について意識することが、日々の生活をより快適にするポイントです。
また、整骨院での施術を受けることで、より快適な生活を手に入れる手助けとなるでしょう。
充実した毎日を過ごすために、ぜひこの機会に生活習慣の改善を始めてみてください。
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