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サムデイプレミアム 梅田店(SOMEDAY PREMIUM)のブログ
- 大切なポイント!
- 今回はダイエットのポイントについてお話していきます。
ダイエットでよく、1食分減らしたり、運動をしたりしないと痩せない、、、思っていますよね?
実は私も思ってました!!!!
ですが、正しいダイエット方法のポイントがあるんです☆
~ポイント~
1、3食きちんと食べましょう
2、よく噛んでゆっくり食べましょう
3、1日1.500カロリーを目安に摂取しましょう
4、1日体重×1.2gのタンパク質を摂取しましょう
5、朝晩の体重と1日の食事内容をノートに書き留めましょう
→リバウンド防止効果
健康で美しい体を手に入れるために♪
リンパドレナージュと一緒にやったら効果大!!!
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