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リオンズ 柏駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-02 23:14:17.0
- 睡眠のコツお伝えします★
こんにちは！リオンズ松戸店の吉田です☆
最近睡眠が取れていない、というお客様がちらほらいらっしゃいます。
睡眠時間を確保するだけではなく、睡眠の質を上げるのも大事です！
質の良い睡眠をとるコツをお伝えします！1. 毎日同じ時間に寝ること
体内時計を整え、睡眠の質を向上させることができます。
2. 寝室を暗く、静かで快適な環境に整えること
リラックスして良質な睡眠を促進します。
3. 寝る前にスマホやPCの使用を控えること
→ブルーライトの影響を減らし、睡眠の妨げとなる可能性を低減します。
4. 日中に適度な運動を行うこと
→体を疲れさせ、夜の睡眠をより深く、リフレッシュするものにします。
5. ストレスを軽減すること
→リラックスする時間をしっかりと持つことが重要です。
睡眠の質が上がると身体もだいぶ楽になります(^^)
暑くて身体が疲れやすくなっている時期ですので、
1～5のことを心がけてみてください☆
当店の痩身は、通い放題プランがあります☆
ラジオ波をあててお身体温めることで血行も良くなるせいか
「寝つきがよい！」というお声もいただいております！
ぜひ一度お試しくださいね！
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