フェムケアセンモンテンペキュリアナゴヤメイエキテン
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ペキュリア 名古屋名駅店(PEQLIA)のブログ
プライベート
投稿日：2023-05-18 16:59:06.0
- 出産準備は妊娠前から始まっています！第二弾～栄養編
- こんにちは。PEQLIA名古屋栄店です^_^
本日は出産に必要な準備について第二弾、
心がけたい食生活についてお伝えします。
【タンパク質】
血液や筋肉を作る
これを食べればタンパク質が摂れる！
・肉類
・魚類
・大豆食品
・卵
・乳製品
【鉄分】
体全体に酸素や栄養素を運ぶ
(赤血球)を作る
子宮内膜の状態を良くする
これを食べれば鉄分が摂れる！
・赤身肉
・小松菜
・ほうれん草
・レバー
【亜鉛】
赤血球を作る
受精卵の細胞分裂を助ける
これを食べれば亜鉛が摂れる！
・牡蠣
・豚レバー
・ほたて
・しらす干し
・ナッツ類
【葉酸】
妊娠前から摂取することで、赤ちゃんの神経系の先天性異常の予防になり、造血作用もある
・ほうれん草
・ブロッコリー
・アスパラガス
・納豆
・いちご
・オレンジ
現在妊活中の方、将来妊娠を望んでいらっしゃる方は、ご自身のお食事を見直すお時間も是非作ってみてください♪
PEQLIA名古屋栄店は全国でも数少ないデリケートゾーン・フェムケア専門店です。
東京で予約が取れない10年以上の実績あるサロンで技術と情報を習得！！
匂い・黒ずみ・たるみ・かゆみのケアだけでなく、女性ホルモンの乱れによるトラブル・産前産後のマタニティケアなど女性特有のお悩みぜひお任せください！
PEＱLIA名古屋栄店インスタ
https://instagram.com/peqlia_nagoyasakae?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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