ドライヘッドスパカルメ
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カルメ(Calmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 11:01:52.0
- 1日15分のお昼寝(仮眠)は夜の睡眠より効果的！
- こんにちは！
宮崎市ドライヘッドスパCalmerです(^^)
皆さん、パワーナップという言葉をご存知ですか？
要するにお昼寝のことなんですが「積極的仮眠」とも呼ばれています。
一番効果的なパワーナップは
・15時くらいまでに
・15～20分間
が良いと言われています♪
短時間の睡眠は作業効率の改善や集中力アップ、ストレス解消にもなり
脳や身体のパフォーマンス戻すのにとても効果的なんです！
昼食の時間もそこそこに午後の仕事へ突入される方も少なくないと思いますが
せめて5分だけでもじっと目を瞑ると目から入る視覚情報や光を遮断するので
脳を効率的に休ませるこができるのです(^^)
逆に20分以上の仮眠はかなり深い眠りに入ってしまい夜の睡眠を
妨げてしまうので、気をつけたいですね。
カルメのドライヘッドスパは微睡状態になり、それは夜の睡眠の
7～8時間にも匹敵すると言われています♪
毎日パワーナップをしつつ、時にはカルメでじっくりと脳を休ませてくださいね！
新スタッフも入りますます活気に満ちています♪
皆さまのお越しを心よりお待ちしております！
#宮崎市ヘッドスパ#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#マッサージ#オイルマッサージ#揉みほぐし#肩こり#眼精疲労#睡眠#スクール
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