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カルメ(Calmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 10:55:09.0
- 睡眠の質を左右するタンパク質
- こんにちは！
宮崎市ドライヘッドスパCalmerです(^^)
今日は睡眠の質を左右するタンパク質についてのお話です。
タンパク質はアミノ酸が多数つながって構成されています。
タンパク質を構成するアミノ酸の一つであるトリプトファンが
カラダの中でセロトニンに変わり、さらにメラトニンに変わります。
メラトニンはカラダのリズムに関わると聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。
セロトニンもメラトニンも、体内時計を整えてくれる神経物資です♪
ですから、タンパク質不足は睡眠の質にも影響してくるのです。
タンパク質は一度に沢山とるのではなく、食事ごとにきちんととりたいところですが
朝食にタンパク質を多く含む食品を食べることで、よりトリプトファンをチャージできます。
その結果、健康的なカラダづくりへの近道になるという期待が持たれています!
眠りが浅い方などは少し不足しているのかもしれませんね…
5大栄養素のひとつ、タンパク質。
動物性のものと植物性のものをバランスよく!
今日も皆様のお越しをスタッフ一同、最高の笑顔でお待ちしております♪
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