竹のほぐしのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-15 20:32:48.0
- 足首の固さの原因
- こんばんわ竹のほぐしです！本日も当店サロンの、ブログにお越しいただきありがとうございます。
本日は《足首の固さの原因》についてお話ししたいと思います。朝起きたときや長時間座ったあと、
「なんとなく足首が動かしにくい…」「足首を回すとゴリゴリ音がする…」と感じることはありませんか？
実はその足首の固さ、脛骨筋や腓骨筋、そして筋膜の癒着が関係している可能性があります。
脛骨筋と腓骨筋は、足首や足の動きに深く関わる筋肉です。脛骨筋は足首を持ち上げる（背屈）とき、腓骨筋は足首を外側に動かす（外反）ときに使われます。これらの筋肉が疲労や姿勢不良により硬くなると、筋膜という筋肉を包む薄い膜も一緒に癒着し、動きが制限されてしまいます。
また、筋膜の癒着は血流やリンパの流れも妨げてしまい、むくみや冷えの原因にも…。その結果、足首の動きがさらに悪化し、慢性的な固さに繋がるのです。
では、どうすれば足首の固さを改善できるのでしょうか？それには日々のセルフケアがとても重要です。簡単にできる方法としては、ふくらはぎや足首周辺を軽くマッサージしたり、足首をゆっくり回す運動などがおすすめです。また、フォームローラーなどを使って筋膜リリースを行うのも効果的です。
当サロンでは、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術と、ご自宅でもできるセルフケアのアドバイスも行っております。足首の固さにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
次回も皆さまのお身体に役立つ情報をお届けいたします。最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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竹のほぐし
東京都多摩市関戸5-23ー21
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TEL：042-404-2741
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