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あおば鍼灸院接骨院 植田店のブログ
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投稿日：2024-04-29 13:54:51.0
- 寝る時の姿勢について
- こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院 植田店です♪
いつもブログを見ていただきありがとうございます。皆様、寝る時の姿勢を気にされたことはありますか？
実は寝る時の姿勢によっては骨格の歪みや腰痛、顎関節症などの原因になることがあるんです！
本日は寝るときにやってはいけない姿勢を４つ、ご紹介いたします！
1.うつ伏せ
骨格の歪み、腰痛、顎関節症になる恐れがある
2.枕が高すぎる
無呼吸症候群の原因に
3.横向き、ひじ枕
体全体の血流の流れが悪くなり、むくみの原因に
4.両手を組んでお腹の上に置く
呼吸がしづらくなり、眠りが浅くなる
ベストな姿勢
→仰向けになり、【大の字】になって寝るのがいいそうです！
この姿勢は無理なく全身の血流が流れるため、寝つきが良くなるそうです！
皆様もぜひこの姿勢で、ぐっすり、しっかりと体を休めましょう！
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あおば整体院 植田店
愛知県名古屋市天白区植田3-1205
TEL：052-803-3988
LINE公式アカウント：https://lin.ee/UUER7XS
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投稿者
植田店 スタッフ
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