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【ストレッチ&もみほぐし整体】Go Stretch 恵比寿店/ゴーストレッチ

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ゴーストレッチ 恵比寿店(Go Stretch)のブログ

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投稿日:2024-03-29 11:46:48.0
【ねじれ筋って?】

こんにちは!
Go Stretch の Natsumiです♪

本日は、最近耳にするようになった
「ねじれ筋」についてご紹介いたします!


??ねじれ筋とは??

★インナーマッスルに多く存在する
「ねじれた筋肉」のことです!

主に背中、お腹、腰周り、足周りにある
7つの筋肉(インナーマッスル)を指します。

・背中のねじれ筋
→菱形筋

・お腹のねじれ筋
→腹横筋

・腰周りのねじれ筋
→大腰筋

・足周りのねじれ筋
→内転筋
→半腱様筋
→半膜様筋
→ヒラメ筋


この7つのことを言います!

しかもこれらの筋肉は、ストレッチ専門店以外では
あまり扱うことがないとされている筋肉なんです!


また、ストレッチをすることで痩せやすくなる!と言われていますよね?

そう言われている根拠は、


インナーマッスルに多く存在する脂肪と糖を消費させてエネルギー製造機「ミトコンドリア」を増やして、
基礎代謝を上げることから無理な食事制限やトレーニングを行なわずに”痩せる身体の根本作り”をすることが出来るからなんです!


でもただ漠然とセルフストレッチを行なうのではなく
しっかり今まで使えてなかった筋肉を回数を重ねて
”再起動(ほぐし)”させてあげることが重要!


そうしないと、
急な負荷がかかって下手してしまうと、
良いことしてるのに、怪我をしてしまう危険性もあります(泣)


なので!
まずはパーソナルトレーナーに今のご自身の状態を
見つめ直すことからスタートすることをオススメいたします(^^)


Natsumi
【ねじれ筋って?】_20240329_1
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Natsumi ナツミ
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ゴーストレッチ 恵比寿店(Go Stretch) Natsumi

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Natsumi

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