【ストレッチ&もみほぐし整体】Go Stretch 恵比寿店/ゴーストレッチ
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ゴーストレッチ 恵比寿店(Go Stretch)のブログ
- 【ねじれ筋って?】
こんにちは!
Go Stretch の Natsumiです♪
本日は、最近耳にするようになった
「ねじれ筋」についてご紹介いたします!
??ねじれ筋とは??
★インナーマッスルに多く存在する
「ねじれた筋肉」のことです!
主に背中、お腹、腰周り、足周りにある
7つの筋肉(インナーマッスル)を指します。
・背中のねじれ筋
→菱形筋
・お腹のねじれ筋
→腹横筋
・腰周りのねじれ筋
→大腰筋
・足周りのねじれ筋
→内転筋
→半腱様筋
→半膜様筋
→ヒラメ筋
この7つのことを言います!
しかもこれらの筋肉は、ストレッチ専門店以外では
あまり扱うことがないとされている筋肉なんです!
また、ストレッチをすることで痩せやすくなる!と言われていますよね?
そう言われている根拠は、
インナーマッスルに多く存在する脂肪と糖を消費させてエネルギー製造機「ミトコンドリア」を増やして、
基礎代謝を上げることから無理な食事制限やトレーニングを行なわずに”痩せる身体の根本作り”をすることが出来るからなんです!
でもただ漠然とセルフストレッチを行なうのではなく
しっかり今まで使えてなかった筋肉を回数を重ねて
”再起動(ほぐし)”させてあげることが重要!
そうしないと、
急な負荷がかかって下手してしまうと、
良いことしてるのに、怪我をしてしまう危険性もあります(泣)
なので!
まずはパーソナルトレーナーに今のご自身の状態を
見つめ直すことからスタートすることをオススメいたします(^^)
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