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ミタメ(MITAME)のブログ
プライベート
投稿日：2022-09-26 15:20:13.0
- プルプル美肌を作る、お魚の魅力！！
- こんにちは＾＾
オーナーの廣瀬です♪
最近はサロンの近くにある干物やさんがお気に入り★
昔はお肉が大好きだったのですが、
最近はもっぱら魚派になった私。
メインのおかず（タンパク質）を
お魚に変えて変わった嬉しいことがいくつかあります＾＾
・体重が減った
・体のラインがしなやかになった
・胃が疲れないので体への負担が少ない
・お通じがいい
・肌の調子がいい
などなど、見た目や健康面で
変化を感じています♪
実際にお魚の栄養素は高く、
特に美肌効果も抜群！
＼魚が美肌にいい理由／
・ビタミン類が豊富
・ミネラルが豊富
・フィッシュコラーゲンは牛や豚に比べて体が吸収しやすい
美肌には”ビタミン”が欠かせません。
そして、ほとんどのビタミンは、私たちの体から
作り出せないので、食事やサプリから積極的に摂取する必要があるんです。
★ビタミンC・・・美白効果だ毛でなく、コラーゲンの生成・ハリ弾力がUP
★ビタミンB６・・・肌の元である、タンパク質を作る。皮脂分泌をコントロールしてくれる。
（肌荒れや、オイリー肌、ニキビで悩む方にオススメ！）
★ビタミンB３・・・皮膚の粘膜の健康を維持してくれます。
（滑らかで潤ったお肌にしてくれるため、シワに悩む方にもオススメ）
これらはほんの一部ですが、
お魚を食べることでこんなに嬉しいことがいっぱい！
美肌には欠かせない栄養素を
毎日の食事から摂取するように心がけてくださいね＾＾
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