女性専門 整体×エステ Re:seraph【リセラ】（旧：女性専門リセラ整体院 高崎本店）
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リセラ(Re:seraph)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 09:47:30.0
- 半身浴の正しい入り方！
- こんにちわ
女性専門 整体×エステ Re:seraphです！！
いつもブログを、みていただきありがとうございます。
本日は半身浴の仕方が様々だと思いますが正解、不正解の話を
したいと思います。
第一問□３０分の半身浴は正解か不正解か。
不正解。
30分以上だと、湯の温度は下がっていくし、風呂から出ると、浸かっていない上半身はすぐ冷えてしまいます。
女性に人気の半身浴ですが、「お湯の量が半分になれば、三つの作用が低下するため、得られる効果も半分になると考えてください。長時間の入浴は、肌の水分を守る「セラミド」がお湯に溶け出し、肌の乾燥を招くおそれもあります。ただし、心臓や肺に疾患がある人は、半身浴の方が負担がかかりません。
ちなみに体がしっかり温まるのは、ちょっと熱めの41～42度で、短期間首まで浸かるのがオススメです。そうすることで、肩、背中の筋肉の緊張がほぐれ、血行も良くなります。
第二問□ダイエットのために風呂で汗をかく正解か不正解か。
不正解。
入浴による発汗は「受け身の汗」とも言われるそう。運動でかく汗は、動いて脂肪を燃やした結果、体温が上がって出るもの。それに対し、入浴でかく汗は、お湯の熱のおかげで体温が上がって出るものです。汗の出る仕組みが違い、ダイエット効果はあまり得られないそうです。
このほか、熱めのお湯につかったり、入浴前に十分な水分を取らずに、入浴後だけ水分を取ったりすると、熱中症やヒートショックのリスクを高めます。
正しい入浴方法で入り、その日の疲れをしっかり取り除いて下さいね！
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