女性専門 整体×エステ Re:seraph【リセラ】（旧：女性専門リセラ整体院 高崎本店）
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リセラ(Re:seraph)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 14:12:18.0
- 猫背と巻き肩の違いについてご紹介
- こんにちは！
女性専門 整体×エステ Re:seraphです！
本日は、猫背と巻き肩の違いについてご紹介します。
みなさんは、猫背と巻き肩に違いがあることをご存知ですか？
なんとなく同じように感じますが、実は違うんです！
猫背とは？
→ 背骨が曲がり、背中全体が丸くなった状態
このような状態が続くと、、、
腰への影響が大きく、腰椎に過剰な負荷がかかり、腰痛を引き起こします。
巻き肩とは？
→ 肩が胸よりも前に出るように歪んだ状態
このような状態が続くと、、、
前に出た肩の筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きを制限し、肩こりを引き起こします。
このように似ているようで、全然違う２つですが
日常生活の姿勢が大きく影響し、引き起こされます。
改善するには、お家でのストレッチをおすすめします！
1, 立った状態で、両腕を体の真横に置きます。
2, 手のひらを上に向けて、肘を90度曲げます。
（この時、二の腕と肘は体にくっつけます）
3, 肘を真っ直ぐ後ろに引き、胸を張るイメージで肩を開きます。
このストレッチを1日10回～20回程度行い、毎日続けましょう！
簡単なストレッチですので、日常生活に取り入れて美姿勢を手に入れましょう！
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