【最先端ダイエット×温活美容】本格デトックス・リンパYOSAPARK HERBS 南千里店
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ヨサパーク ハーブス(YOSA PARK HERBS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-23 23:56:41.0
- むくみが取れたら何キロ？
- こんにちは。
ヨサパーク ハーブスの富田です☆
当サロンにご来店されるお客様のほとんどがお悩みの1つに『むくみ』をあげられます。
自覚できるむくみって、足、指、顔ですね。
でも実は、全身むくんでるんです。
むくみって体に水分を溜め込んでる状態です。
むくむと体重の変化では、軽度で1～3キロ、
重度だとたった数日で3キロ以上増えることもあります。
むくみやすい人は、ビタミンやミネラルを多く含む食品を摂るといいですね。
カリウムを多く含むバナナ、ビタミンB1が豊富な豚肉、
豆腐、小豆、かぼちゃなどもおすすめ。
水分をとるとむくむと思っている人も多いですが、
とらないのは良くないですよ^_^
水分摂取の目安は1.2リットル／日と言われています。
一度に大量に飲むとむくみやすくなるので、
7～8回程度／日に分けて水分補給するといいですよ。
そして、YOSAはむくみをとるのが得意^_^
YOSAに入れば入るほどスッキリしてきますよ。
何をやってもむくんじゃうって人はぜひぜひYOSAに入りに来てくださいね♪
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