美肌に良いものとは【インナーケア/美肌】：2024年5月23日｜キレミラ麻布十番店のブログ

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キレミラ麻布十番店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-23 14:00:45.0

美肌に良いものとは【インナーケア/美肌】: 美肌を目指すためにはスキンケアを見直すだけでなく、いつも摂取している食べ物の内容を見直してインナーケアをすることも大切です。
ここでいうインナーケアとは、身体の内側からケアすることで、結果的に「肌のターンオーバー」を正常化させて美肌を目指すことができます。

ターンオーバーが正常に働いているうちは、常に新鮮な肌をキープできるので、美肌に近づくのはもちろん、皮膚トラブルも起こりにくくなります。

美肌を保つためには、肌のターンオーバーに必要な栄養素を食べ物からしっかり補う必要があります。

具体的には、
タンパク質
ビタミンA、B群、C、E、
ミネラル
食物繊維、
必須脂肪酸などをバランスよく摂取しましょう。
食べ物だけで補えない分はサプリメントから摂取する方法もありますが、基本は栄養バランスの整った食生活を送ることが大切です。
日頃から美肌に役立つ栄養素を意識的に摂取したり、生活習慣を見直したりすることで、美肌を目指しましょう。

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麻布十番キレミラ

住所：東京都港区南麻布2-5-21イデア南麻布5階

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