肌質改善サロンLINO(リノ)【フェイシャル・毛穴洗浄・ヒト幹細胞・サーマトリックス】
ハダシツカイゼンサロンリノ フェイシャル ケアナセンジョウ ヒトカンサイボウ サーマトリックス
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リノ(LINO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-07 11:04:06.0
- お肌のターンオーバー
お肌のターンオーバーとは
肌は、一定のサイクルで新しく生まれ変わっています。この肌の代謝のしくみを
「ターンオーバー」とよびます。
このターンオーバーのサイクルが乱れると、肌荒れやニキビ、
吹き出物などの肌トラブルの原因になります。
ターンオーバーの周期
このターンオーバーの周期は部位により異なりますが、およそ28日程度と考えられています。
皮膚の厚さや血行などが関係しており、顔はほかの部位より早く、一般的に理想は28日。
基底層から顆粒層までが14日、角質細胞となって剥がれ落ちるまで14日が目安となっています。ほかの部位、例えばカカトなどは遅く、顔の肌の約2～3倍かかるとも言われています。
肌のターンオーバーが乱れる原因
1. 生活習慣の乱れやライフスタイル
肌荒れと密接に関係のあるターンオーバーの乱れ。
その要因はさまざまですが、とくに、毎日の生活習慣やライフスタイルと関連することが
多く挙げられます。
寝不足
無理なダイエット
ストレス
食生活の乱れ（野菜不足・脂肪分過多）
疲労
冷え性
タバコ
就寝前の飲食・飲酒
過量のアルコール
便秘
運動不足
美肌づくりの要は、ターンオーバーのサイクルや働きを正常に維持することです。
それには日々の生活習慣の改善がなにより大切です。
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