セイタイパーソナルトレーニングリハスル
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リハスル(REHASUL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-08 14:15:31.0
- 足首の硬さで悩んでいる方へ！
- REHASUL佐鳴台店
足首の動きが硬い方へ ！足首の動きが出にくい、しゃがみにくい、踏み込むと詰まり感がある…。
そんなお悩みを抱える方は意外に多くいらっしゃいます。特にスポーツをしている方や、捻挫を繰り返してきた方は要注意。足首の可動域制限は、ただの筋肉の硬さだけでなく、もっと深部の組織が関係していることがあります。
その一つが長母指屈筋！この筋肉はふくらはぎの奥から親指の先までをつなぎ、足首の動きと連動しています。硬くなると足首の底屈動作（つま先を伸ばす動き）に制限がかかることがあります。また、親指の動きにも関与しているため、歩行やランジ動作に違和感が出てきます。
さらに重要なのが距骨という足首の中心にある骨です。この距骨が、足首を動かすときに滑るように動く必要があります。特に背屈（足首を反らす）ときには、距骨が後方へ滑らなければなりません。しかし、過去の捻挫や炎症によってその滑りが悪くなり、可動域が制限されることがあります。
このとき、滑りを邪魔しているのが「距骨前脂肪体」や「ケーガーズ脂肪体」と呼ばれる組織。これらの脂肪体は、本来なら衝撃吸収や滑走性の確保のために存在していますが、炎症や滑走障害を起こすと、距骨の滑り運動を阻害し、結果として足首の硬さや痛みにつながるのです。
浜松整体のREHASULでは、こうした深層筋や脂肪体、関節包の動きに着目した調整を行います。一般的なマッサージでは届かない部分に対して、手技や運動療法を通じて滑走性を回復させ、自然な足首の可動性を取り戻すことが可能です。
足首でお悩みの方は是非ご相談くださいね！
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