3か月で-8キロダイエットコースの概要：2024年5月18日｜整体院カイトのブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-18 20:21:19.0

3か月で-8キロダイエットコースの概要: まず、当院のダイエットの目的は太りにくい体質、健康的な生活習慣、正しいダイエットの知識を3カ月間で学んでもらうことです。

一度、学んで実践してもらうことで痩せることはもちろん、健康的な生活習慣を身に付けることができます！

【特徴＆やり方】
1.食事量の制限

基本的にはいわゆる〇〇制限はありません。何を食べてもらっても自由です。カロリー計算も不要です！
（※意識的に摂ってもらいたい食材、お勧めしない食材はあります）

しかし、ダイエットになりますので食事量を管理していく必要があります。
指定のお皿をお渡しするので、基本的にはそちらに盛って食べてもらいます。

2.サプリによる栄養の補給
食事量を制限すると体内に吸収される栄養も減少します。

ダイエットで大事になるのが、きちんとバランスよく栄養が摂れているか！が大事になります。

また、栄養が失われるとダイエット中の体調不良や肌荒れ、やつれ、シワなどに繋がりますので、

指定のサプリメントで栄養を摂取してもらい、食事量を変えると健康的に痩せることが出来ます。

3.排出する回数を多くする

当院のダイエットの考え方はシンプルで食べた量を出した量が上回れば痩せるという考え方です。

その為、水分をしっかり摂る習慣をつけて排出する回数を増やしてきます。

たったこれだけで痩せるの？？と思われるかもしれませんが、実際に私が太ることなく体型を維持しているのはこれが出来ているからです。

なので、水分摂って出すという考え方が非常に大事！

4.ハードな運動は一切なし

運動は代謝を上げて、痩せやすい体質を作っていくには効果的ですが、運動だけで体重を落とそうと思うと無理があります。

実際、脂肪1kg落とすのに必要なカロリーは7200キロkcalになります。これはフルマラソン約3回分です…。

辛すぎる…。

もちろん、健康という意味では行った方が良いですが、当院ではダイエットの際に運動はそこまで重要視していません。

運動が嫌いな方でも痩せることが可能ですのでご安心ください！

いかがですか？何となくイメージはできましたか？