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ビューティー
投稿日：2023-08-22 13:08:14.0
- 口呼吸は悪い事!?《セルフホワイトニング》
- 皆さんこんにちは！
ホワイトニングサロンrafuleです！今回は口呼吸についてご紹介致します☆
お子様の中にも口呼吸している方も多いのではないでしょうか？？
口呼吸をする事でのデメリット、鼻呼吸をする事でのメリットが様々ありますので
今日お話しする事を聞いて是非鼻呼吸を意識してみて下さいね＾◯＾
＜口呼吸が引き起こすデメリット＞
・睡眠の質を下げます
寝ている間に口呼吸が習慣になっていると、舌が下がり無呼吸症候群などにつながるおそれがあります。
・アレルギーを起こしやすくなります
鼻呼吸の方は呼吸の際、鼻毛や鼻の中のフィルターを通って細菌を減らすことができます。
口呼吸の方は直接のどや気管に細菌が入り込むため慢性的なアレルギー体質になりやすいです。
・歯並びや顔の輪郭に影響を与えます
口が開いていると、口の周りの筋肉が衰え、歯並びや筋肉に影響を与えてしまいます。
お子さんの場合、口呼吸の習慣がつくと、舌で前歯を押しながら食べ物を飲み込む癖がついてしまうこともあり、噛み合わせに不具合が出たり、いわゆる出っ歯になりやすくなります。
・口臭の原因になります
口呼吸をいていると口の中が乾燥しやすく、唾液の分泌が減ってしまいます。
口腔内の殺菌・洗浄の役割を果たす唾液が減ることで、口臭を招いてしまうこともあります
・虫歯や歯周病が進行しやすくなります
口呼吸の方はいつも口が開いているために前歯が乾燥します。
歯は唾液によって再石灰化が促進されますが唾液がないと虫歯になりやすくなります。
また、歯茎は常に唾液の殺菌作用によって洗い流されています。
・着色が付きやすくなります
歯の表面が唾液で濡れていることによって汚れがつきにくくなっています。
乾燥してしまうと汚れがこびりついてしまいなかなか取れなくなってしまいます。
＜鼻呼吸になることのメリット＞
・口臭の改善
・風邪、インフルエンザ予防、免疫力アップ
・冷え性が改善
・虫歯や歯周病の進行を予防
・小顔効果、アデノイド顔貌を防ぐ
・ニキビ、吹き出物などの肌のトラブルを改善、保湿効果
・安眠効果、疲労回復
・脳の疲労回復、IQ向上
・代謝が促進、ダイエット効果やむくみ改善
などののメリットがあります。
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