ゆたかバランス整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-17 16:37:14.0
- 秋の夜長は目の使いすぎにご注意を！
- こんにちは！
ゆたかバランス整骨院です^^
最近は随分と秋らしい気候になりましたね。
日が沈むのも早く夜の時間が長く感じる今日この頃。
そんな秋の夜長をみなさんはいかがお過ごしでしょうか？
読書が捗るという方、お家で映画やドラマを見たい方も多いのでは。
かくいう僕もついNetflixで映画を見ちゃいます^^
そうなると気になってくるのが目の疲れ！！
読書で字を読む、
テレビやスマホの画面を
長時間見続けていると
目を動かす筋肉やピントを合わせる筋肉が
疲れてしまいます(>_<)
眼精疲労は目だけでなく
肩こりや頭痛につながることもあるので
しっかり予防することをオススメします！
予防法としては
・ 適度に瞬きをするように意識する
・ 目に関係する筋肉をほぐす→こめかみ少し上の側頭筋
うなじ周りの頭半棘筋、頭板状筋など
・ ビタミンB1、B12などビタミンB群を摂取する
（豚肉、ごま、大豆、レバー、牡蠣、あさり、さんまetc）
・ ホットタオルで目の周りを温める
以上のようなことを意識していただくと眼精疲労が
楽になりやすいのでぜひ試して見てください^^
眼精疲労や肩こりでお悩みの方はぜひ
ゆたかバランス整骨院にご相談ください！
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ご来店お待ちしております
整体師
掃部関 洋介カモンゼキ ヨウスケ
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