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きらきら針灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-01 20:50:45.0
- 夜中の空腹にどうしても耐えられないとき
- 夜中にどうしてもお腹の空く時ってあります。
そんなときに、何を食べたら良いのかわかない。
空腹に耐えきれずに思うがままに
食べてしまって、
翌朝にひどく後悔したことの
ある人もいるかもしれません。
そんな耐えられない夜を
やり過ごすのに
小腹を満たせる
低カロリー＆高タンパクな
食べ物をご紹介します。
１.ゆで卵
２.魚肉・とりソーセージ
３.味噌汁・スープ
４.プロテインバー
５.ナッツ類
味噌汁、スープ、ナッツ類などは
物にもよりますが、
比較的低カロリーで低糖質のものも
あるので、そういったものを
選んで食べるようにしましょう。
目安としては
２００kcal以下に
抑えることが重要です。
そうすれば、
ダイエットに大きな影響は
出ないので安心です。
その代わり、
毎日、深夜にこれらを
食べるのはやめましょう
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投稿者
大橋 由貴
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