ダイエット中の味覚の変化は痩せ始めのサイン？：2023年4月3日｜きらきら針灸整骨院のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-04-03 08:45:04.0

ダイエット中の味覚の変化は痩せ始めのサイン？: ダイエット中って、自分の変化になかなか気がつけない事があったり、

「体重減ったのに周りの人が気がついてくれない。。。」

という感じでモチベーションを維持するのに大変な思いをしたことはありませんか？

周りの人が気がつく前に
自分自身が自分の変化に気がついてあげるのも
モチベーションを維持するために大事なことです！

今回はダイエットでも重要な「食事管理」の時に起こる

『痩せ始めのサイン！味覚の変化！』

を感じとってモチベーション爆上げしていきましょう！

１．味覚が敏感になる
ダイエット中は塩分や糖分を摂ることが自然と減ることがあります。

砂糖や塩分の摂取量を減ってくると
味の刺激量が減るため、味覚が敏感になることがあります。

これにより、以前は普通に感じていた味が強く感じられるようになり

『あれ？これってこんなに味濃かったっけ？』

って、今まで食べていたものが味が濃く感じられて

以前食べていたものの「食べたい」という欲が自然となくなることがあります。

これも立派な痩せ始めのサインです！

２．好みが変わった？
健康的な食材や新しい食べものに慣れることで、舌が新しい味に適応し始めます。

これにより、過去にあまり好きではなかった食品が美味しく感じられることがあります。

なんとなく食べているものの好みが変わってきたり、今まで食べていたものがあまり美味しく感じられなくなってくるのも『痩せ始めのサイン』なので、注意深く見ていくと変化に気がつけますね！

３．食事を楽しめるようになる
ダイエット中は食事の量が減るため、食べ物への欲求が高まることがあります。

その結果、食べ物の味をより意識して楽しむようになることがあります。

これは私自身が経験したことですが
お腹が空いた状態で今までそんなに好きでもなかったもの

あるいは、あまり食べなかったものを食べると
その食べ物の美味しさをすごく感じることがありました！

そういった経験から好き嫌いがなくなっていきましたし
食事を純粋に楽しめるようになりました！

どうでしたでしょうか？

こういった変化を今、自分で感じることができるとしたら

それは『もう痩せ始めている！』ということなので

自信を持って今の食生活を継続して行ってみてくださいね！