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ナオル整体 岐阜院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-04-01 10:47:25.0
- 辛い便秘について
こんにちは♪
NAORU整体 岐阜院です (^^)/
今回は便秘についてお伝えしていきます！
便秘になる原因として、どの様な事があるのでしょうか？
主な原因を挙げますと、
・冷え
・水分不足
・寝不足
・運動不足
・食事制限による食べ物の偏り
・ストレス
などになります！
主に生活習慣が影響していますね！
そもそも便秘とは、
『3日以上便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態』
この状態を便秘と言います！
便秘の具体的な状態
・腸の一部が締めつけられたりして便が動けなくなる
・麻痺により腸の蠕動運動ができなくなった場所で便が動けなくなる
・過度の脱水により便が固く大きくなり、排泄されなくなる
・便の量が少なくなり、固い塊になる
というのがあげられます！
便秘になると腸に溜まった便が固くなり、いわゆる「宿便」という状態になります。
＜便が出にくくなる理由＞
1.水分不足により便が固まって出なくなる
2.腸の蠕動運動が低下している（腸の動きが悪くなってしまっている）
3.自律神経の乱れ
便を出すには腸の動きが大事です。
そして腸の動きを保つためには、動くための水分や自律神経の働きが関わってくるわけですね。
姿勢が悪くなることにより便秘にもなるので気をつけていきましょう！
お体で何かお困りの方は、是非一度NAORU整体 岐阜院へご相談下さい＾＾
TEL 058-213-6565
HP https://www.naorusalon.com/shops/gifu/
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