ナオルセイタイ ギフイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 岐阜県岐阜市則武中１-1-33 アーバンスクエア1F
- マーサ21から車で4分【店舗南側に大型共同駐車場あり】 岐阜北高校から北へ徒歩1分
ナオル整体 岐阜院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-03 10:06:49.0
- 基礎体温が上がるとどう変わる？
- こんにちは♪
NAORU整体 岐阜院です (^^)/
本日は『基礎体温』についてお伝えします！
★昔と今の体温の比較
1954年初版『医学大辞典』によると日本人の平均は「36度89分±0.34」と記されています。50年前の平均は約36.89度だったようです。現代の基礎体温の平均は36.14度と言われています。現代と比べ約0.7度も下がっています。
★基礎体温が上がるとどう変わる？
1:免疫機能の向上
体温が上がると免疫力、血液の流れがよくなると言われています。血液の流れがよくなると白血球の動きも活性化されます。免疫システムが正常に働く体温は、36.5℃～37.1℃だと言われています。体温を1度上げると、免疫力は一時的に5～6倍アップすると言われています。
2:消費カロリーのアップ
基礎代謝量は年齢、体格など様々な要因で異なりますが、体温も基礎代謝量に大きな影響を与えています。体温が1℃上がると、基礎代謝量が13％も増加すると言われています。言い換えれば「基礎代謝が13%上がるぐらい熱を発散できる人は、体温が1℃高い」と解釈できます。
★体温を上げるためには？
■筋肉を増やす
一番効率の良い方法は、体の筋肉量を増やすことです。1日で消費するカロリーの7割が基礎代謝で消費されます。この7割のカロリーの内、4割が筋肉の動きによって消費されるといわれています。
つまり、筋肉が増えれば、この4割分の基礎代謝量がアップすることになり、結果体温も上昇するということになります。
■食事に気を付ける
1日3食、バランスのよい食事を心がけることです。食べることで胃が消化・吸収をよくしようと働くため、基礎代謝が上がり、自然と体温も上昇します。食事誘発性熱産生はエネルギーの１０％にもなります。
今回は以上になります！
基礎体温を上げると多くのメリットがありますね＾＾
岐阜県岐阜市則武中1丁目1-33アーバンスクエア1階
HP https://www.naorusalon.com/shops/gifu/
TEL 058-213-6565
#NAORU整体#NAORU整体岐阜院#岐阜県#岐阜市#岐阜#則武#岐阜駅#岐阜整体#岐阜本格整体#岐阜美容整体#猫背矯正#骨盤矯正#産後骨盤矯正#美脚矯正#経穴#美容整体#スポーツ#ストレッチ#歪み矯正#肩こり#小顔#冷え性#むくみ#腰痛#股関節#歩行#健康#健康寿命
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600 【迷ったらコレ★圧倒的満足度No. 1】全身フルコース整体体験¥9,900→¥6,600
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-14
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（19）
- 2023年8月分（21）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（15）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（15）
- 2023年2月分（17）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（15）
- 2022年11月分（20）
- 2022年10月分（20）
- 2022年9月分（8）
もっと見る
ナオル整体 岐阜院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【迷ったらコレ★圧倒的満足度No. 1】全身フルコース整体体験¥9,900→¥6,600
|
|
新 規 |
¥5,000 【平日割！平日のご予約限定】全身フルコース整体体験¥9,900→¥5,000
|
|
新 規 |
¥4,000 【首・肩こり特化整体・矯正】デスクワークの方必見！￥7700→4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【猫背・姿勢改善】猫背、姿勢の気になる方必見の整体コース！¥7700→￥4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【腰痛特化整体・矯正】骨格骨盤矯正で身体の中心から整えたい方￥7700→4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【立ち仕事の人必見整体・矯正】下半身集中(美脚/骨盤矯正)￥7700→￥4000
|
