体と心を整える。：2022年12月21日｜エヌプラスボディワークス(n+body works)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-12-21 19:56:45.0

体と心を整える。: 皆さんこんにちは！n+body works中里です！

昨今のサウナブームにより目にする機会が多くなってきた『整う』。
これは何かというと自分を整えるという事みたいです。
では自分の何が整えられるのかというと自律神経が整えられる。からスッキリして自分が『整う』のだそうです！
自律神経が整う（交感神経、副交感神経の揺らぎの事）と心が落ち着き、良質な睡眠が得られやすくなります！
ここまでサウナの良さが理解できたら、そりゃサウナもこんなに流行りますよね！

効能はよくわかっててもアツいの苦手でサウナに入れない。。。という方に
整体×トレーニングで『整える』というのはいかがでしょうか？！

トレーニング中はアドレナリン大量分泌で交感神経が優位の状態になり脂肪燃焼作用も高まります！このままだと交感神経優位で体がリラックス出来なくなり疲れ果ててしまします。
トレーニングの後に整体マッサージを入れる事によって今度は副交感神経が優位になり、トレーニングの疲労はもちろん、日頃の疲労も取れやすくなります！
整体×トレーニングを生活のルーティーンに取り入れることで自律神経のリセットが出来るようになり、体と心が整っていくのです。

トレーニングはダイエットのために！という風潮が強いですが、実はこのストレス社会とうまく付き合っていくために大事なモノになっています。
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