ヒロウカイフクトジョセイノオナヤミカイゼンサロン ソラノイエ
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そらのいえのブログ
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投稿日：2023-04-22 08:08:12.0
- しあわせはお腹でつくられる！？
- 最近、疲れやすい、元気がでなくて困ってませんか？
そのお悩み、腸内環境が乱れているせいかもしれません。
幸せホルモンの「セロトニン」。
セロトニンは、人に幸福感や安心感などをもたらす神経伝達物質です。
リラックスをもたらす以外にも、頭を活発に働かせるためのカギにもなります。
セロトニンが減少すると、
ストレスに弱くなる、疲労感、イライラ感、仕事への意欲の低下、うつ症状、不眠などの不調が出てしまいます。
セロトニンはその９０％が腸で作られます
なので、腸内環境を整えることが大切なのです。
腸内環境を整える方法には、
「腸そのものを整える生活習慣」があります。
・適度な運動
・十分な朝睡眠
・朝食を食べる
規則正しい生活で、
腸内環境を整えて、「幸せホルモン」を増やしましょう。
腸内環境が整うと、栄養の吸収もよくなり、身体もお肌も元気になりますよ(^^♪
当サロンでは、お腹のリンパケアもします^_^
つらさがやわらいで腸も活性化しますよ♪
そらのいえ 谷内
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