ソツギョウガタパーソナルジム ユカリ
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縁のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-13 08:19:39.0
- 【リバウンド】反動を受ける理由を解説します
- 代表の丸崎です。
今回は「リバウンド」についてお話しします。
あなたはリバウンドの経験がありますか？
当店にお越しいただく方の約半数はリバウンド経験があるとお答えいただきます。
ではなぜリバウンドが起こるのでしょうか？答え方は様々あるのですが、わかりやすくお答えさせていただくと、リバウンドは【継続をやめてしまうから】起こると考えています。
痩せるために運動や食事を頑張る
↓
早く結果が欲しいから少し無理をしてしまう
↓
その無理が積み重なりしんどくなる
↓
レベルを落とし始める
↓
やらなくなる（やめる）
↓
リバウンドする
ではどうやってそれを防いでいくかというと、【ずっと続けられることだけをやる】ということです。
「ずっと続けられる？」と自問自答する
↓
必ずできることを続けていく
↓
頑張ろうと思わなくても習慣化していく
↓
そこからレベルを上げていく
↓
それが当たり前になる
何か意識や行動を変える際は、「ずっと続けられる？」と自問自答してみてください。ずっと続けられないことは後回しで結構です。この程度なら必ず続けられると思えたことだけを取り入れてみましょう。
リバウンドは【無理】が生じた反動で起こるものです。続けられる範囲で生涯続けているとリバウンドはほとんどしないでしょう。
やめない仕組みから整えていくことが大切です。
早く結果を出せば今の行動を認めることはできますが、無理が生じていつかやめてしまう内容であれば、レベルを落として続けることを優先してみてください。
当店では続けていけることだけを一緒に約束しながら進めていき、小さな習慣を積み重ねていただきます。
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