ソツギョウガタパーソナルジム ユカリ
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縁のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-19 09:49:13.0
- 【自己理解】ダイエットはこれから始まる
- 代表の丸崎です。
今回は「ダイエットの1歩目」というテーマでお話しします。
あなたはダイエットを始めようとする時、何から始めますか？
ランニング、ウォーキング、食費制限、間食を抜く、家トレ、ジムに通う、野菜中心の生活などなど、手段はたくさんありますよね。
私からの提案は、以上のことをする前にまずは「自己理解」をしてもらいたいのです。自己理解とは
・なぜ自分は変わりたいのか
・そう思ったきっかけは何なのか
・もし変わったらどういう状態になりそうか
というものです。
これがあなたの“原動力”になります。
これを考えずにやると、何のためにやっているかわからなくなり、途中でやめてしまって自己嫌悪に陥る恐れだってあります。
私の場合は超長期目線です↓
理想→おじいちゃんになってもシャキッと動きたい
理由→やりたい、行きたいと思った時に可能な状態にすることで、最後まで人生を楽しめそうだから
きっかけ→公園で元気に運動してたり、ジムで見かける年配の方を見てかっこいいと思った
これは自分(あなた)にしか答えはないので、自分を見つめてみてください。
それから、理想と現実のギャップを埋められる手段を考えましょう。
もしかしたら24時間ジムで叶うかもしれませんし、もしかしたらジムではなくエステの方が良いかもしれません。
その上で決めたことには、まっすぐブレーキをかけることなく進むと良いと思います。
まずは「自分を知ること」から始めてみてください！
カウンセリングや体験にお越しいただいた方には、こちらのお手伝いをさせていただきます！
代表 丸崎
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