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ビューティー
投稿日:2023-12-08 09:35:06.0
- 【習慣化のコツ1】自分の弱さを受け入れること
- 代表の丸崎です。
今回は、運動や食事管理の習慣化をしていく上でのコツを1つご紹介いたします。
結論からお伝えすると、習慣にしていくためには【自分の弱さを受け入れること】が大事だと考えています。
事前に自分を受け入れておくことで、できなかったときの自分を責めたり、自己否定やネガティブな気持ちになりにくくなるからです。
ダイエットにチャレンジしたがある方に質問ですが、途中で誘惑に負けたり、できない自分を責めてしまったことはありませんか?これらは、心の持ちようで乗り越えることができます。自分の中に意志があったとしても、所属している環境や人間関係、住んでいる場所など様々な要因によってその意志を妨げられてしまうことがあります。お酒を控えようとしていても、上司や仲の良い友達からの誘いがあったり、住んでいる場所の近くにスーパーでなく飲食店が多く並んでいたり…。その度に自分に嘘をついている気がして自己否定に陥るというケースは少なくないようです。では、事前に「そういうこともある」という理解をしておくとどうなるか?「予定の前日や後日に調整しておこう」「いつも心がけてるし今日はご褒美や」など、長く続けていけるマインドになってきます。人は簡単に意志を曲げられてしまう生き物です。それがいいとか悪いとかではなく、そういうものだという認識が自分を楽にさせてくれるということです。
そういったマインド面のサポートも併せてさせていただいておりますので、習慣からいいものにしていくということを二人三脚でサポートさせていただきます!
代表 丸崎
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