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縁のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-14 09:00:52.0
- 【第2の脳】腸内環境が身体を左右させる
- 代表の丸崎です。
今回は知識系のブログです。
テーマは「腸内環境」です。
腸の状態が人生を左右すると言っても過言ではありません。
腸の状態が良くなると、代謝が上がり、幸せホルモンのセロトニンが分泌されやすくなり、睡眠の質が上がり、肌が綺麗になるなど様々です。以下に少しまとめてみましたので、よければご覧ください。
1免疫システムの強化
腸内の健康な細菌叢は、免疫システムの正常な機能を支え、感染症に対する抵抗力を高めることがあります。
2消化の改善
健康な腸内環境は、食物を適切に分解し、吸収するのに役立ち、消化トラブルを軽減することがあります。
3栄養吸収の向上
腸内の健康な細菌は、栄養素の吸収を促進し、栄養価の高い食事からの恩恵を最大限に引き出すことができます。
4心理的な健康向上
腸内環境は脳とのつながりがあり、情緒安定や認知機能に影響を与える可能性があります。
5体重管理のサポート
健康な腸内細菌叢は、体重管理に役立つことがあり、肥満のリスクを軽減することがあります。
腸内環境を良くする手段
・適度な運動
・バランスの取れた食事
・発酵食品、食物繊維を多めに摂取
・一定の生活リズム
・ストレス回避、解消
ぜひあなたも腸に良いことをたくさんしてあげてください♪
丸崎
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