シミも内側から！！：2023年2月4日｜ケースタイル麻布十番店(K-STYLE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-04 17:00:38.0

シミも内側から！！: こんにちは！

K-STYLEの中尾です！

本日は内側からのシミ対策をお伝えします(^^)
まずは、、、

＊アボカド＊
美肌ビタミンA、C、Eをはじめ不足しがちなビタミン、ミネラルが豊富。
抗酸化作用もあり、良質な脂質も含み、うるおいを与えて健やかに。

＊にんじん＊
緑黄色野菜の中でも王様と呼ばれるほど、栄養豊富。
ベータカロチンやビタミンCなどの相乗効果で紫外線ダメージを回復&シミを予防。

＊柑橘類＊
ミカンやレモンなどはコスメの美白成分としてもおなじみのビタミンCが豊富。
酸化しやすいのでフレッシュな状態での摂取を心がけ。

＊トマト＊
メラニンの生成を抑えるリコピンや、その効果を高めるビタミンEを含有。
日焼け後の赤みを軽減したり、表皮のごわつきを抑制する効果も。

＊菓子パンなどの糖分過多＊
糖分を摂りすぎると、タンパク質の糖化が進んで黄ぐすみが発生。またターンオーバーも遅くなるため、メラニンが溜まりやすくなります。
糖分過多は腸内の菌バランスをくずし、炎症を悪化させる物質の産生を促すため、シミの増加につながるとも。

いかがでしょうか？

普段スーパーなどでも手に入りやすい食材なので、是非皆様も今日から意識して摂取してみてください(^^)！

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