正しいUVケアでいつまでも美しい肌を：2024年4月25日｜ビカ(Bika)のブログ

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投稿日：2024-04-25 15:38:36.0

正しいUVケアでいつまでも美しい肌を: こんにちは、セルフトータルビューティーサロンBikaです。

紫外線は１年中降り注いでいます。
一般的に４月～９月ごろは紫外線が強い時期になります。
その中でも６月～８月は紫外線量が最も多く肌への影響が強いです。
ですので、日頃からUVケアをしっかり行うことをオススメしています。
基本的なケアは
・日焼け止めを塗る
　露出している部分だけでなく、露出している所にも日焼け止めを塗りましょう。
・UVカットアイテムの着用
　日傘や帽子、サングラス、UVカットのライトアウターを着用する。

SPFとPAについて
・SPFは肌の表面に炎症を起こすUVB（肌の浅い部分に急激なダメージを与える紫外線のこと）の影響をどれだけ引き延ばせるかを表します。
UVBの影響が肌に現れるのにかかる時間は15分～20分程度と言われています。
ですので、
SPF30の場合は日焼け止めを塗ってから
SPF30x15分～20分＝450分～600分は紫外線の影響をカットしてくれるということです。
・PAはUVA（肌奥に侵入してコラーゲンやエラスチンに悪さをする）に対する効果で、「＋」が多いほどUVAに対する防御力が高くなっています。

日焼け止めの正しい使い方
・少し多めの量を使う
・顔や体全体にムラなく塗る（耳や襟足、背中、胸元なども）
・２～３時間おきに塗り直す（汗で流れるため）
・紫外線は曇りや雨の日でも紫外線は降り注いでいるので天気に関係なく塗る

まとめ
UVケアは10代から始めましょう。
長年の紫外線の影響で30～40代になるとシミやシワなど肌トラブルが増えてきます。
しっかりと紫外線対策をして美しい肌を保ちましょう。
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