お腹を凹ますための腹筋運動は逆効果!?：2024年3月26日｜整体院リハイロ新涯店のブログ

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投稿日：2024-03-26 18:20:23.0

お腹を凹ますための腹筋運動は逆効果!?: 皆さんこんばんは♪
福山市にある整体院リハイロ新涯店です。

「産後のぽっこりお腹を戻したい」

そのために腹筋運動を頑張っていますと言われるママさんが多いです。

しかし、
実はそれが逆効果になってしまうこともあるんです。

よく皆さんがやられている腹筋は、
寝転がった状態から体を起こしてくる上体起こしが多いのですが、
腹直筋というお腹の表面の大きな筋肉を使います。

ただ産後(産後だけには限りません)は腹筋だけを鍛えると
お腹周りが硬くなってしまい寸胴体型になってしまいます…

そうならないために大事なのは、
いきなり上体起こしのような腹筋をするのではなく
『もっと深層にある筋肉から動かしていく』
とキレイなウエストが作りやすくなります。

そうはいってもどうやったら良いのかわからなかったりしますよね。

トレーニングは負荷量を間違うと
逆に体を痛めてしまう可能性があるので
ご自身で完璧にやるのは正直難しいです。

ですが当院には理学療法士という国家資格を保有したスタッフが在籍していますので
トレーニングの負荷量ややり方を細かく指導することができます。

もし根本的から体を整える施術、運動で
お体のお悩みを解消していきたい方は、
ぜひ一度整体院リハイロにご相談ください。

あなたの不調の原因を細かく検査し、
最短で良くなるように全力でサポートさせていただきます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

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