【神戸umie店】寝る前の一工夫：2022年12月2日｜リラク神戸ハーバーランドumie店(Re Ra Ku)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-12-02 11:59:53.0

【神戸umie店】寝る前の一工夫: みなさまこんにちは。
Re.Ra.Ku神戸ハーバーランド店のアッキーです。

最近、一段と冷え込みが激しくなり、
手先、足先の冷えを感じている方もいらしゃるのではないでしょうか？

私は、夜寝る前に足先が冷たくなり、
なかなか寝付けないことが多々あります。

この悩みを解決すべく、寝る前に一工夫○○を取り入れるようにしました。
それは、、、寝ながらストレッチです！

こどもと寝るため、
1. 寝た状態のまま天井に向かって、真上に両足をゆっくり伸ばす。
2. 上体はリラックスした状態で、足指をグーパーさせる。
3.　ゴキブリ体操
これらの動きをお布団の上で行っています。

２番のポイントは、パーの際に指と指の間隔を広げる意識と
動作はゆっく丁寧にです。
どれも簡単な動きですので、こどもたちとのコミュニケーションの時間として
一緒に楽しくしています。

動かした後は、足先も温かく、身体も温まっているため、
寝付きも早くなり睡眠の質も上がっている気がしています。

冷えて寝付けない夜にぜひ、お試しください。

また当店では、お身体をホットピローを用いて温めながらケアする
温活コースをご用意しています。
いつものメニューにもプラスすることもできますので、この機会にお試しください。

暖かい空間をご用意して
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

　本日の出勤
コンドウ
トシクニ

ー☆Re.Ra.Ku 神戸ハーバーランドumie店☆ー
＜営業時間＞10：00～20：00
＜住所＞兵庫県神戸市中央区東川崎1丁目7－2
神戸ハーバーランドumie サウスモールB1階
〈電話番号〉
0778-381-8250

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